Xəbərlər
Noyabr güclü maqnit qasırğası ilə başlayacaq - Ay üçün PROQNOZ
Bunların sağlamlığa müxtəlif təsirləri ola bilər, buna görə də hazırlıqlı olmaq vacibdir.
1 noyabr: Ayın ilk güclü maqnit qasırğası
Bu qasırğa bir çox insana təsir edə bilər, yorğunluğa, əsəbiliyə və baş ağrılarına səbəb ola bilər.
Tövsiyələr:
- daxili tarazlığınızı bərpa etməyə çalışın. Meditasiya, yoqa və ya sadəcə təmiz havada sakit gəzinti rahatlamağınıza kömək edəcək;
- sinir sisteminizi həddindən artıq yükləməmək üçün stresli vəziyyətlərdən yayınmağa çalışın.
3 noyabr: ikinci maqnit qasırğası
Bu qasırğa narahatlıq və yüngül yorğunluğa səbəb ola bilər.
Tövsiyələr:
- rasionunuzu nəzərdən keçirin. Vitamin və minerallarla zəngin yüngül qidalar bədəni gücləndirəcək;
- qəhvə, tünd çay və yağlı qidaları məhdudlaşdırın, çünki onlar stressi artıra bilər.
9 noyabr: yüngül maqnit qasırğası
Bu günlərdə optimal rifah üçün yaxşı bir yuxu cədvəli qurmaq vacibdir.
Tövsiyələr:
- rahat bir yuxu mühiti yaratmaqla hər gün eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa çalışın;
- istirahətinizin keyfiyyətini artırmaq üçün yatmazdan bir saat əvvəl elektron cihazlardan çəkinin.
17 noyabr: güclü maqnit qasırğası
Bu qasırğa yorğunluğa və məhsuldarlığın azalmasına səbəb ola bilər, lakin fiziki fəaliyyət onun təsirlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Tövsiyələr:
- yuxunuzu yaxşılaşdırın
- gəzinti, yoqa və ya üzgüçülük kimi xoş fəaliyyətlər seçin;
- əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və stressi azaltmaq üçün orta səviyyədə aktivlik saxlayın.
20 noyabr: ayın son maqnit qasırğası
Noyabrın son qasırğası emosional stressə səbəb ola bilər.
Tövsiyələr:
- yaxınlarınızın dəstəyi onun təsirinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
- bu günlərdə dostlarınız və ailənizlə əlaqə qurmaq xüsusilə zehni sağlamlığınız üçün faydalıdır;
- dəyər verdiyiniz insanlarla vaxt keçirin və təcrübələrinizi onlarla bölüşün.
