Yatmazdan əvvəl televizora baxmaq sağlamlığa zərər verə bilər, lakin proqramları qaranlıqda izləmək daha da zərərlidir.

Çox vaxt insanlar televizoru yarıqaranlıqda izləməyə alışırlar və otağı minimum işıqlandırırlar. Bu vərdiş kinoteatrlardan gəlir orada film zamanı işıqlar söndürülür və bu da daha rahat və immersiv mühit yaradır. Lakin həkimlər belə baxışın göz sağlamlığı üçün təhlükəli ola biləcəyini bildirirlər.

Yarıqaranlıqda televizora baxarkən ekranda parıltı daha az olur və bu, insana rahatlıq hissi verə bilər. Diqqət tam şəkildə görüntüyə yönəlir və otaqda əsas diqqət yalnız ekrana cəmlənir. Lakin mütəxəssislərin fikrincə, bu üsul görmə üçün zərərli ola bilər. Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, qaranlıqda televizora baxmaq və ya kitab oxumaq görmə qabiliyyətinin zəifləməsinə və göz daxili təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.

Oftalmoloqlar qeyd edirlər ki, ən azı bu hal gözlərin tez yorulmasına gətirib çıxarır. Daha ağır hallarda isə görmənin pisləşməsi və göz təzyiqinin artması riski mövcuddur.

Mütəxəssislərin fikrincə, göz sağlamlığını qorumaq üçün işıqlandırmada kəskin fərqlərdən qaçmaq vacibdir. Buna görə də televizora baxarkən və ya oxuyarkən otağın tam qaranlıq olması tövsiyə edilmir.

Gözləri qorumaq üçün həkimlər televizora baxarkən otaqda yumşaq işıqlandırma yaratmağı məsləhət görürlər. Eyni zamanda diqqət etmək lazımdır ki, işıq mənbələri televizor ekranında əks olunmasın.